SZM@il　メルマガ機械加工編Vol.186配信

こんにちは！ナビゲーターのあゆみです。

家にいる時間が長く、体重増加が止まらない！そう思っているのはわたしだけではないはず…。よく効くという糖質制限ダイエットは、ごはんや麺類などの糖質の摂取を１日１３０ｇまでに抑え、あとは何を食べてもいいというシンプルなルールです。ごはんが茶碗１杯で糖質５５ｇというのですから、３食ともにごはんを食べていればオーバーしてしまう計算。わたしはお昼だけパスタやごはんをいただくという、緩い糖質制限をしています。また、おやつは本当はポテトチップスが食べたいけど、糖質が少ないナッツやチーズに置き換えて…。あと２、３か月で効果をお伝えできるようになるでしょうか？！気長に続けていこうと思います！